一个人的正常血糖是多少？不管体重多少，控制在这个范围都算达标

180斤的小杨在体检的时候，空腹血糖竟然高达15mmol/L，医生说血糖超标了，达到了诊断糖尿病的标准，小杨却觉得自己这么年轻，不会得糖尿病。

医生，我比别人要胖很多，血糖肯定要高一些啊。

事实上是这样吗，很多人认为胖一点的人血糖要高一点，瘦一点的人血糖要低一点，事实上，根本不是这样，正常血糖的标准是统一的，和体重身高都没有关系。
那么，正常的血糖究竟是多少呢？ 由于空腹血糖标准是最常用的血糖检测标准，所以今天我们就来说说空腹血糖。
如果多次测量的空腹血糖均大于或等于7mmol/L，再加上有典型的多饮多食多尿的症状，那么则可以诊断为糖尿病，如果空腹血糖大于或等于7mmol/L，但是没有典型的症状，这个时候可以进一步做OGTT试验，就是喝75g糖后检查血糖，如果大于或等于11.1 mmol/L，也可以诊断为糖尿病。
既然大于7mmol/L属于糖尿病，那么在7mmol/L以内，应该属于正常血糖了吧。

其实不是这样，作为医生，要提醒大家的是，正常人的空腹血糖值为3.9-6.1mmol/L，如果血糖在6.2-6.9 mmol/L，虽然没有达到诊断糖尿病的标准，可也属于空腹血糖受损了。
你也可以理解为，这是糖尿病的早期状态，如果发现了依然不重视，不改变不健康的生活方式，那么随着时间的推移，就很有可能发展为糖尿病。
糖尿病的发生与多种因素有关，比如遗传，饮食，吸烟，熬夜，缺少运动等，其中1型糖尿病主要与遗传有关，而2型糖尿病则主要与不健康的生活习惯有关。
要想远离糖尿病，不仅要定期检查空腹血糖，还应该保持健康的生活方式，很多人认为只有胖的人才会得糖尿病，瘦的人如果不注意健康的生活习惯，同样会罹患糖尿病。
很多人都有这样的感慨，现在糖尿病的发病率是越来越高了，体检的时候能发现很多血糖异常的人群，而且身边总有人确诊糖尿病。
数据显示，我国已经确诊的糖尿病人数已经超过了1亿，而且这样的数字还在不断升高，很多人虽然达不到糖尿病的诊断标准，但已经处于糖尿病的前期状态，如果不控制不健康的生活习惯，随着时间的推移，可能会一年两年的时间发展为糖尿病。

过去，没有胰岛素的时候，糖尿病几乎是一种不治之症，在中医上，它被称为消渴症，随着时间的推移，科学家逐渐揭开了糖尿病的庐山真面目，于是胰岛素也被发明了出来。
导致糖尿病的主要原因是胰岛素机制出现了异常，胰岛素是降低血糖的激素，如果胰岛素减少或不够敏感，发生糖尿病的风险就会很高。
那么，如何才能远离糖尿病？保持健康的生活方式至关重要。
1，晨起不要进食太多高脂肪食物，很多人一日三餐，顿顿都是大鱼大肉，如果进食太多，很容易导致血脂升高，三高往往是连在一起的，有了高血脂，就容易发生高血糖。
2，晨起不要进食太多甜食，很多人热爱甜食，像冰淇淋，奶酪，各种甜的零食，巧克力，碳酸饮料等，都富含很高的糖，长期进食太多甜品，容易导致糖尿病的发生。
3，晚上要坚持运动，有人说预防糖尿病，一定要记住六个字，那就是“管住嘴迈开腿”，饮食上不仅要少吃太多甜的和油腻的食物，饭后半个小时，还应该适当运动一下，这样才能消耗身体的热量，有助于降低血糖。
4，晚上坚持不要熬夜，越是喜欢熬夜的人，越容易罹患糖尿病，很多人一熬夜往往就要不停地吃东西，这样做容易让你变得更胖，熬夜还容易导致内分泌紊乱。