70岁是寿命决定期，不论男女，走路有这6个表现，不想长寿都难

随着年龄的增长，人与人之间的差距会越来越大，同样是70岁的两个老人，就可能有着天壤之别。

就拿走路来说，其中一个到了70岁，每天还能坚持走五六千步，一点问题都没有；再看看另外一个，到了70岁，已经瘫痪在床，别说走路了，就连最起码的生活自理都无法完成。

究竟哪个老人身体更健康，答案一目了然。
究竟哪个老人更易长寿，答案更是一目了然。

对于老年人来说，走路无疑是最佳的运动方式之一，发表在《柳叶刀—公共卫生》上的一项研究，通过对四大洲、近5万名受试者进行的15项研究荟萃分析发现，只要多走路都有助于长寿。
研究人员根据受试者每天平均步数的多少，将受试者平均分为四组，结果发现每天走5801步、7842步、10901步的人要比每天走3533步的人死亡风险分别降低40%、45%和53%。
为什么走路能降低死亡风险？因为走路可以稳定血压和血糖，走路可以改善心肺功能，走路可以增强免疫力，走路还可以强大你的骨骼，还有一方面，很多人都不知道，走路可以让人变得更愉悦。
一项发表于《运动科学杂志》的研究表明，长期坚持走路锻炼的人，抑郁和焦虑症状明显减轻。
走路能够刺激大脑释放内啡肽等“快乐激素”，帮助缓解压力，提高心情。
到了70岁，如果一个老人的身体健康硬朗，那么走路时还会有以下6个表现，不妨来了解一下。
第一，每天都能坚持走固定的步数，一次走路可以持续一段时间，可以走一段路没问题 一个身体健康的老人，每天走5000步左右时完全没有问题的，而且他们一次走路可以持续一段时间，可以走一段路没问题，但如果是身体不好的老人，要是让他们走路持续一段时间，要他们每天坚持走上5000步，那就有点强人所难了，看似简单的事情，对于很多老人来说，简直比登天还难。
第二，喜欢走路，每天都能从走路里获得一定的愉悦感 越是热爱走路的老人，情绪越好，身体越好，越是不爱走路的老人，他们的健康往往会出问题，情绪也糟糕到极点，对于这样的老人来说，他们非常不愿意去走路，在他们看来，走路是一件徒劳无益的事情。
第三，走路时心肺感觉舒适，没有异常的胸痛、胸闷、心悸和呼吸困难 一个身体健康硬朗的老人，心肺功能是非常好的，良好的心肺功能足以支持老人走下去，可如果心肺功能非常不好，那么走路就会大大受限，心肺不好的老人，走路时往往会有异常的胸痛、胸闷、心悸和呼吸困难。
第四，走路时步态稳健，没有异常的步态 一个老人健康不健康，走路走两步就知道，如果走路时失去平衡，东倒西歪，或是走路时出现异常的步态，比如偏瘫步态、剪刀步态、慌张步态、醉酒步态等，均要高度警惕疾病的来临，最好及时去医院检查。
第五，走路时步速可以随心所欲控制，可快可慢，改变步速没有身体不适 对于老年人来说，好的步速至关重要，好的步速不在于多快，也不在于多慢，而在于灵活控制，可快可慢，改变步速没有身体不适。
第六，走路时抬头挺胸，精神抖擞，走路时没有异常的姿势 如果走路时要弯腰弓背，那么这肯定是一个不正常的状态，真正健康的老人，走路时抬头挺胸，精神抖擞，走路时没有异常的姿势。