101岁医生公开长寿抗老5秘方，有一条出乎意料！

前不久遇到一个患者，他说，哎，这个世界上最长寿的就是你们医生了，你们医生，应该是不会生病的。

我很诧异，问他，你为什么会认为医生不会生病呢？

因为你们是医生啊，这个世界上还有医生不知道的病吗，你们对自己的身体太了解了，你们知道如何保养，如何让自己不生病，而且，即便你们生病了，你们也不害怕，因为你们非常清楚如何治疗。
我笑了一笑，其实这样的话，我已经听过很多次了，记得一年前，遇到过一位患者，当时查房的时候感冒了，整个人鼻塞导致鼻音特别重，患者就很不解，问我，你不是医生吗？为什么医生还会生病呢？ 之所以他觉得不可思议，是和第一个患者一样，觉得医生会保养，医生应该更知道如何预防疾病，所以应该不会生病。
这样的理解，当然不正确，医生是人不是神，医生也是肉体凡胎，所以医生肯定也是会生病的，如果说相对常人有什么优势，那就是更清楚疾病是如何产生和如何治疗的，拥有的医疗资源会更便捷，仅此而已。
当然，还想回答大家一个问题，那就是很多人都觉得医生最长寿，是因为他们有不为人知的长寿秘诀，答案果真如此吗？ 现在大家去医院看病，应该碰到的大部分都是年轻医生，毕竟这是医院的主力军，如果当你去医院看病的时候，作为你对面的医生，不仅白发苍苍，而且已经超过100岁了，你会是什么感觉呢？ 这是来自美国的一位神经科医生，他叫霍华德·塔克，也是吉尼斯世界纪录最年长的执业医生的持有者。
在接受这项纪录认证时，98 岁多的他仍在医院进行工作，执业超过 74 年，如今霍华德·塔克已经101岁了，他依然在坚持工作，而且唯一能打破他创造吉尼斯纪录的就是他自己。
看到这，很多人都在感慨，能不能活到101岁都是一个问题，很大概率活不到，毕竟活到这么大的年龄实在太难了，要知道咱们国家目前老人的人均预期寿命也就是78岁左右，基本能活到80岁就可以认为是高龄长寿了。
还有，即便活到101岁，你也未必有这么好的状态啊，那么，霍华德·塔克医生究竟有什么样的长寿抗老秘方呢？ 越来越多的病人向塔克医生请教，他是如何保持健康长寿、头脑清晰的？于是，他曾在接受“媒体消费者新闻与商业频道”（CNBC）采访时，分享了自己的长寿秘方，以下5点，大家不妨来了解一下。
1、坚持不断工作和学习 霍华德·塔克告诉大家，为什么一直到101岁，自己仍然在坚持工作？要知道现在男性基本60岁女性55岁就退休了，退休以后，大家都想好好放松一下，不想再那么辛苦工作和学习了。
但霍华德·塔克医生却恰恰相反，他甚至在《纽约时报》亲自撰文回复：我想我还没有老到不能工作。
为什么明明可以好好休息放松，霍华德·塔克医生却选择不断工作和学习呢，在他看来，一方面是因为自己热爱工作和学习，另一方面，工作和学习让他的大脑持续保持在一个活跃状态，这反而降低了罹患老年痴呆的风险。
为什么很多老人一退休，很快记忆力下降，计算能力下降，反应能力越来越迟钝？恰恰是因为退休后无所事事，生活开始停摆、不再活跃，认知能力下降，接着失智可能就来报到了。
2、坚持运动 霍华德·塔克医生特别热爱运动，80多岁的时候，他依然持续游泳、慢跑、爬山和滑雪，虽然现在年龄已经超过了101岁，霍华德·塔克医生没有再继续坚持爬山和滑雪这相对危险的运动，但他依然在坚持慢跑。
在霍华德·塔克医生看来，生命在于运动，只要坚持运动，才能更好地控制身材，才能提高免疫力，才能离疾病更远。
3、远离香烟 霍华德·塔克医生从来不吸烟，在他看来，香烟对健康的危害非常大，香烟在燃烧的时候会释放焦油、尼古丁、苯并芘等多种有害物质，这些有害物质被吸入肺部以后，很容易诱发慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系统疾病。
4、饮食保持适度而不过度 霍华德·塔克医生平时喜欢食用蔬菜、橄榄油、瘦肉蛋白和全谷物，用他的话说，“我偶尔也会小酌一杯马丁尼，或吃一块纽约牛排，但我不会天天都这样做”，在霍华德·塔克医生看来，饮食保持适度至关重要，总体来看，保持健康的饮食习惯对于健康来说至关重要，有些食物如果你特别想吃，偶尔吃一下也无伤大雅。
5、乐观把每天当成最后一天 如果把生命的每一天都当做最后一天来看，那么你就会特别热爱生活，你就不会虚度光阴，你就会保持好的心态，这样的你也会更加长寿。