餐后血糖没超过一个数，大多不需要用药，别自己吓自己！

宋女士的丈夫老章在两个月前确诊了2型糖尿病，为了监测血糖，老章在医生的建议下专门买了一个手指血糖仪，每次测血糖的时候，老章下不了手，于是宋女士就给他测，这样测了两个月，已经非常熟练了。

这天宋女士心血来潮，自己给自己测了一个餐后血糖，一测数值竟然达到了9mmol/L，宋女士心里一咯噔，我丈夫的餐后血糖都只有8.8 mmol/L，我竟然达到了9 mmol/L，这是不是意味着我也得了2型糖尿病？

越想越紧张，宋女士急忙来到医院，医生询问宋女士有无异常的症状，让宋女士好好回忆一下，宋女士想了很久，摇摇头，老章发现糖尿病之前已经出现了明显的口干、多饮和多尿症状，但这些宋女士都没有。
宋女士告诉医生，我就只是随便测了一个血糖玩玩，没想到就发现餐后血糖高了。
通过进一步抽血查空腹血糖和完善OGTT检查，医生发现，宋女士的血糖的确不正确，她的空腹血糖为6.4 mmol/L，OGTT 2小时血糖为8.9mmol/L.无论从数值还是症状上，都达不到诊断糖尿病的标准。
不过这些血糖并不正常，比如正常的空腹血糖范围是3.9～6.1mmol/L，如果空腹血糖为6.2～6.9mmol/L，则为空腹血糖受损，如果空腹血糖大于或等于7 mmol/L，则可以诊断为糖尿病。

OGTT检查2小时后的血糖应该要小于7.8 mmol/L，如果OGTT2小时的血糖大于或等于11.1 mmol/L，则可以诊断糖尿病。
如果在7.8-11 mmol/L这个范围里，那么认为是糖耐量减低。
无论是空腹血糖受损还是糖耐量减低，都属于糖尿病的早期阶段，也就是说它们是介于正常血糖和糖尿病之间的血糖，这样的血糖，大多数不需要用药，不要过度紧张，但是重视却是必须的。
说到这，很多人会有这样的疑问，医生，既然不是糖尿病，也不需要用药，究竟如何做才是重视呢？ 由于空腹血糖受损和糖耐量减低都属于糖尿病早期阶段，虽然不需要用药，但是保持良好的生活习惯同样至关重要，不然随着时间的推移，血糖继续升高，将会很快发展形成为糖尿病。
第一，饮食上一定要做到低脂肪低热量 如果你平时特别爱吃高脂肪高热量食物，那么发现血糖升高以后，你一定要下定决心改变一下，高脂肪高热量饮食都会让你变得更胖，肥胖会让胰岛素变得更抵抗，时间长了，自然就容易出现糖尿病了。
所以，要想血糖更达标，就一定要管住嘴。

很多糖尿病患者，宁愿增加药物剂量，也不愿意管住嘴，殊不知，如果不控制饮食，即便你用再多的药物都无济于事。
高脂肪食物通常包括油炸食物、动物油、动物内脏、肥肉等，高热量食物包括碳酸饮料、冰激凌、巧克力、奶油蛋糕等。
第二，每天要抽出半小时时间去运动 控制血糖，为什么要运动呢？因为运动要消耗热量，所以坚持运动，有助于血糖的稳定，坚持运动的人，生活更加自律，人的体重往往能控制的很好，如果体重控制好，胰岛素不抵抗了，疾病自然就远离了。
第三，保持好的心情 即便血糖升高，你也不能过于担心和焦虑，糟糕的心情和情绪，会让你的血糖升高幅度更大，如果你能保持好的心情，那么你的血糖往往就能控制的很好。
第四，保持规律的生活习惯 要想控制好血糖，保持规律的生活习惯至关重要，规律的生活习惯，不仅包括规律的作息习惯，还包括一日三餐要规律，运动要规律。