一篇颠覆你认知的文章：为什么我们现在这么容易得病？

2024-12-13 16:10:01

生命是如此复杂我们当心怀敬畏

来源：李月亮（ID：bymooneye）作者：李月亮我有一个大学师兄，是80年代的硕士研究生，研究了多年微生物。
大概五六年前，他给我科普了一个健康概念。
直接颠覆了我的很多观念。
然后这几年我看了很多资料，也经历了自己的实践。
发现黄师兄确实是对的。
今天给大家讲讲。
这篇文章，你一定要耐心读完。
01我们的免疫力，欠债了先从这一波大规模发烧说起。
大家知道，最近很多医院急诊爆满，尤其儿科。

虽然每年入冬，都会有一波感冒发烧的。
但今年的感染人数明显太多了，远超往年。
有的医院甚至创了建院以来的接诊记录。
很多人就开始担心，不明白为啥这么严重。
但世卫组织一位专家就云淡风轻地说，“正常的，别的国家解封后的第一个冬天也这样”。
我查了查资料，还真是。
日本、芬兰等等很多国家，在解除新冠封锁的第一个冬天，都是这个熊样。
原因很简单：新冠疫情的时候，人们长期戴口罩、用消毒水。
导致大家没啥机会接触病毒、细菌之类的病原体。
人的免疫系统也就没得到正常的锻炼。
今年大伙都摘了口罩，直面各种病菌。
而免疫能力又不行，既不认识坏蛋，也打不过坏蛋，很容易被击溃。
于是就纷纷被感染了。
业内管这个叫“免疫债”。
就是说，免疫系统该锻炼的时候没锻炼，欠债了。
等病菌找上门来，你就得加倍还债。
跟人类的很多事情一模一样。
平时不准备防洪，洪水一来，就被淹了。
平时不好好学习，考试一来，就傻眼了。
02可以适当放几个病毒进来这是很简单的道理。
但绝大多数人，只知道人类世界如此，不明白微生物世界也是如此。
所以我们就有很多错误的观念。
比如绝大部分人都会觉得，对病毒必须严防死守。
离病毒越远，人就越健康。
所以认为多戴口罩，多喷消毒水，总归没坏处。
但事实上完全不是这样。
因为人的免疫系统，是需要通过实战来锻炼的。
它得时不时地接触病毒，才能准确地认识病毒，知道如何弄死病毒。
如果我们老戴口罩、喷消毒水，把自己跟病毒隔绝了。
我们的免疫系统没见过病毒，自然就不会防卫。
一旦遇到，多半打不过。
就像从来没见过小偷的警察，和天天抓小偷的警察，肯定后者更会抓小偷。
所以我今天要说的第一个观念就是——我们不要过分防范病毒，适度接触一些，对健康更有好处。
放一点点病毒到身体里，给免疫系统创造练习抓坏蛋的机会，很有必要。
注意这个“适度”很重要。
就是接触一点，保证我们的免疫系统既能得到锻炼，又能灭掉它。
不能大量接触，否则免疫系统扛不住，人就感染了。
03大部分细菌都是我们的朋友然而我来说一个真正颠覆认知的观念。
关于细菌。
其实相比于病毒，细菌对人的影响更大。
人身体里，生存着上百万亿的微生物。
其中绝大部分是细菌。
而现代人对细菌有一个巨大的误解——觉得它是坏东西，是会让人生病的，是应该消灭的。
大错特错啊。
其实人体里的绝大部分细菌都是有益菌和中性菌。
有害的只是极少部分。
一个成年人体内，大约有100万亿个细菌。
这些细菌遍布人体的角角落落，皮肤、口腔、肺、眼睛……到处都有。
形成一个非常完善的繁华细菌社区。
每个人，都是一个属于细菌的小宇宙。
是一个行走的菌群。
而这些细菌，可不是白白寄生的。
它们会帮助人体做很多事：帮助我们吸收营养，训练我们的免疫力，抵御外界生物入侵，合成维生素，甚至调节人体的喜怒哀乐……总之非常非常有用，是我们不可缺少的朋友。
比如“细菌训练我们的免疫力”这件事，你可以这样理解：免疫细胞是咱家孩子，细菌是别人家的孩子们。
大家都生活在一个大社区。
别人家孩子大部分是好的，但也有几个很差劲。
如果你为了防止咱家孩子被坏孩子欺负，费尽心思把他跟别的孩子隔离开。
那咱家孩子就没有基本的分辨能力和交往能力。
以后遇到好孩子，就可能攻击人家。
遇到坏孩子，也可能完全看不出来，被搞得很惨。
而如果咱家孩子整天在外面玩，大量接触形形色色的孩子。
他就更会分别谁好谁坏。
更知道怎么对付坏孩子。
他遇到过的孩子越多种多样，他的处世能力就会越强。
细菌和我们的免疫力，大概也是这样的关系。
人体内的细菌越多越丰富，就可以把人的免疫力训练得越强大。
可是这些年来，人类过多地关注致病菌，而导致细菌被污名化了。
一说起细菌，人们立刻觉得“会让人生病”。
所以就杀它没商量。
消毒液、抗生素、防腐剂……各种杀菌招数齐上阵。
而很多细菌，其实是友军，是我们身体必须的。
你不分黑白地把它们干掉，麻烦就来了。
除了导致免疫力变弱，还会引发很多疾病。
比如，你把肠道的一些有益菌群灭掉了，就可能导致肠道菌群失调。
你就可能出现肠炎、拉肚子、消化不良……各种毛病。
再严重点，可能还会得糖尿病、肥胖、肠癌、抑郁、过敏、类风湿等等许多病。
现代科学已经证明，好几百种病，都跟人的肠道菌群失调有关系。
04不干不净，反而没病